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12个徒手健身动作男士 在家也能练好身材 美体|瘦身|减肥
站着，手放在身侧：在往上跳的动作中，双腿张开同时将手臂举到头上;落地时，手臂在头部上方，双脚要比髋部宽，当再次跳跃，同一个动作中将双腿合拢、让双臂...[详细]
时间：2020-05-13
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腰两侧赘肉怎么减？如何减去腰两侧赘肉？ 美体|瘦身|减肥
【导读】：眼看着赘肉快要藏不住了，腰两侧松垮垮的肉可怎么减呢？每天懒懒不运动，再加上脂肪堆积，身材越来越走样了，如何减去腰两侧赘肉？……...[详细]
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女生徒手健身 5个精品动作助你瘦身 美体|瘦身|减肥
双腿交替向前各做一个弓箭步，向左方做一个弓箭步……...[详细]
时间：2020-05-13
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腿弯怎么变直？腿不直可以怎么矫正？ 美体|瘦身|减肥
：露腿的季节快就到，是时候出动短裙、短裤Show美腿，但是很多OL都受O型腿、大象腿、小腿水肿等问题困扰。怎样瘦腿最快最有效？……...[详细]
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户外徒手健身 4个在外面也能够健身的动作 美体|瘦身|减肥
俯卧撑是室内简单的运动之一，它考验的是运动者手臂上的力量。它包含了几种健身的动作，有单手式、双手式、还有难一些的手指俯卧撑等等。……...[详细]
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肚子肉很松怎么办？怎么练肚子上的赘肉？ 美体|瘦身|减肥
【导读】：每天久坐不运动，肚子肉变得松松垮垮的，超级难看！眼看着要到了露腰的季节，怎么练肚子上的赘肉呢？下面跟大家分享几个瘦肚子的有效运动。……...[详细]
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无器械健身 在家也能健身哟 美体|瘦身|减肥
无器械健身方法?只要有一个地垫，每天使用平板撑，一组30秒，每组之间休息30秒，一共做6组左右。平板撑是锻炼全身肌群的，常年做的话对身体真的很好。…...[详细]
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扁平屁股没肉怎么办？怎么让屁股变大变有肉？ 美体|瘦身|减肥
骨瘦如柴的身材早就OUT了！丰满圆润曲线凸出才是好身材的标准，那么扁平屁股没肉的姑娘们怎么办？怎么让屁股变大变有肉？……...[详细]
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屁股扁平是什么原因？屁股扁平的原因 美体|瘦身|减肥
臀部曲线好不好也很重要啊！不少人都有扁平臀的烦恼，那么屁股扁平是什么原因？屁股扁平怎么办才好呢？下面小编就跟各位支支招。……...[详细]
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无器械健身练胸肌 俯卧撑一样能练出好看的胸肌 美体|瘦身|减肥
俯卧撑练胸肌一般采用宽距，3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。……...[详细]
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想拥有小脸一点都不难 按摩就能让脸部轮廓透亮瘦 美体|瘦身|减肥
随着年龄的变化，脸部的肌理逐渐老化，除了擦拭保养产品外，不妨从基础的保养开始养成，脸部的肌肤、轮廓、下巴线条、锁骨、肩膀，以按摩活络血液循环，排...[详细]
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屁股下垂穿什么内裤好？屁股下垂穿什么裤子？ 美体|瘦身|减肥
屁股不是无缘无故的下垂变大的，贴身衣物穿着不合适也会造成屁股变大下垂哦！那么屁股下垂穿什么内裤好？屁股下垂穿什么裤子？……...[详细]
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十大高蛋白食物排行榜，特殊的人才能吃！
十大高蛋白食物排行榜，特殊的人才能吃！,高蛋白是指食物的蛋白质含量高，蛋白质大约占人体重量的16.3%，如果超出就被称为高蛋白。凡蛋白含量高的肉、...[详细]
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十大清肠排便食物，含丰富的膳食纤维！
十大清肠排便食物，含丰富的膳食纤维！,现代人因为生活水平的提高，出门就坐车，上班时也是坐着，平时也少有锻炼，这样身体难免出现各种各样的问题，比如皮...[详细]
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芋头怎么做好吃，蒸煮均可！
芋头怎么做好吃，蒸煮均可！,芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物，营养和药用价值高，是老少皆宜的营养品；而且芋头的淀粉颗粒小至马铃薯淀粉的1/10，其消化...[详细]
