湿气重会让人觉得困倦、四肢沉重、没有食欲，在中医看来湿气是一种状态而不是气。在祛湿过程中大家会遇到一些问题，比如长痘等等，今天小编就来教教大家该怎么办?
多重水分会导致长痘
1 按摩三个穴位以防潮
我们的身体有三个凹陷的地方，那里有不同的人体湿嘴穴位：
1)膝盖插孔中的孔：它是腿部插座中心点的穴位。主要部分是膀胱经络。膀胱是人体排毒和祛湿的最大通道。因此，中心的孔是该通道的污水出口。如果它不光滑，会导致水分耗尽，最后会导致关节炎 腰痛和其他疾病，所以我们通常会发现身体不舒服，不会少于每次波浪或搏动36次。应该。
2)肘弓的曲池点：该穴位于肘横线的外端。肘部是尺子和髂嵴顶部之间的线的中点。大肠的湿气和混浊气体聚集在这里，这在我们现在经常使用。人们常说，肩关节周围炎症为急性胃肠炎和高血压等疾病，对于本病我们可以在肘关节位置拍打5分钟左右，感觉疼痛是合适的。
3)腋下的耳穴：位于腋窝的顶点，桡动脉的搏动，是心脏的重要穴位，可以去火毒的心脏，这一点经常用按钮来使波浪，通常不低于36，每天至少1~2次，它可以疏通经络，可以调节睡眠，解决心悸 胸闷的症状。
2 经常运动可能会潮湿
也许很多朋友没有经常锻炼的习惯，但我们可以做更多的家务或其他体育锻炼，这样我们就可以大量出汗。这些出汗会导致体内的水分排出体外。一举一动。扭曲可以消除体内的湿毒。
3 保持足够的睡眠
许多中医都说睡眠不足以引起脾胃虚弱的症状。中医认为，睡眠和醒来是阴阳交替和死亡的结果。当经络在阴阳交替时，它也是人体的“heyin” “Heyang”当。此时，阴是最繁荣的，阳是弱的，是肝经过的时间;睡觉时，孩子最能支持阴，睡眠效果也最好。中午是指早上11：00-1：00。在这个时候，阳是最繁荣的，阴是弱的。这是血液流入心脏的时间。中午睡觉对身体有益。
你能吃什么?
1 鱿鱼鱿鱼有健脾益湿的作用，适合脾虚和少食 无力和无力 口渴饮用 水肿 尿不利条件。鱿鱼可以健脾利湿，含有较多的动物蛋白，有助于脾胃不和谐。它可以与糯米和其他可用于健脾和祛湿的成分一起使用。
2 它是一种滋补食品，可以健脾利湿 固肾止泻，对于 没有补偿抗干燥而且不油腻。在苏东坡的医疗保健方面，重点是吃饭。新鲜炖或干，在水中炖，你可以直接咀嚼它，或者你可以将它与莲子 茯苓 山药一起煮成四神汤，它具有补充 Lixue 肾脏的效果，适合大多数人饮用。
3 白扁豆
第一种是被称为“长寿豆”的大白扁豆。它具有健胃和祛湿的功效 健脾水和水虚弱的其他功能，主治脾虚腹泻 恶心呕吐 食欲不振 红白带。脾脏和白扁豆除湿的效果非常理想。烹饪并不容易。它可以用压力锅按压。它更容易提前软化。
4 洋葱 生姜 大蒜
在春天，所有的东西都应该诞生，你应该吃更多洋葱 生姜 大蒜。对于体内的水分，我们也可以尝试在家里煮一碗热姜汤，利用生姜汤的美妙效果，强身体出水分，身体出汗后，症状会得到缓解这种方法也适用于防止淋雨后的感冒。
现在是高温夏季，很容易形成湿气，给小伙伴们带来痛苦，希望大家可以及时的去除湿气!
