荞麦主要的功效是提供能量,因为荞麦含有的主要成分是淀粉,淀粉在体内最终分解为葡萄糖来供能,葡萄糖是体内能量的主要来源。
除了供能之外,荞麦还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及丰富的膳食纤维,肥胖的病人以及血糖、血脂偏高的人,多吃一些荞麦可以帮助控制血糖和血脂,对于控制体重有很好的效果。
芹菜是身边的天然“排毒王”,没事吃一点,五脏六腑干干净净。 肝脏是人体的化工厂,很多身体的毒素都通过肝脏的代谢排出体外,想要肝脏健康,就要提高它的排毒能力,就要常吃芹菜。今早做的就是用芹菜叶和荞麦面粉的的早餐饼,来看看吧:
食材:荞麦面粉,鸡蛋,芹菜叶
做法:
1,芹菜叶洗净后用手把叶子上多余的水份捏掉,放菜板上切碎
2,鸡蛋打入碗内,把切好的芹菜叶子分次放进去,加盐和胡椒粉搅散
3,荞麦面粉放入碗内,加盐和胡椒粉搅匀,在加入清水搅成糊状,搅至里面不要有颗粒状
4,锅内刷油,先倒进一半的面糊,小火慢煎到一面成形,翻面后,在倒入一半的鸡蛋液在上面,待到凝固成形在翻面过来,全都煎好后倒在菜板上,趁热卷起来,在中间切一刀后装盘即可,碗内剩余的面糊和鸡蛋在依次煎成饼就行
这样煎出的薄饼,因为有一面是鸡蛋给包裹住了,吃起来口感会细膩很多,配上酸奶,吃饱喝足还不用担心发胖哦!