4.保持健康的心脏
经常吃鱼可以降低血压，也可以降低患心脏病的风险。美国食品和药物管理局建议孕妇每周吃2-3条鱼。
5.培养胎儿的大脑
鱼还含有丰富的ω-3脂肪酸，它在胎儿的神经系统和大脑中发挥重要作用。它还会影响大脑的质量，使胎儿从胎儿开始变得聪明。
6.胎儿避免失明的风险
鱼类中的蛋白质和DHA也在健康的胎儿视力中发挥作用，当然也可以避免失明的风险。
7.发展胎儿神经
鱼类中的Omega 3在胎儿神经功能中也起着重要作用，这种功能正在发展中。确保你吃已经煮熟的鱼，妈妈们，以避免由于单核细胞增生李斯特菌电池引起的李斯特菌病或疾病的风险，这实际上会引发流产。
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