眩目的阳光、沸腾的暑气,炎炎夏日让大家热情四射,不过它带来的副作用同样不容小觑:中暑、心浮气躁、高温高湿令人浑身不适。而上火则是这一系列反应的导火线。想要清爽度夏,就要先浇灭体内的火气。
●火从哪里来?
嘴巴破、长痘痘、心情烦躁……这些症状出现时,很多人会自我诊断“火气大”,到底这把无名火,是从哪烧出来,如何影响身体健康?
出现火气时,代表身体生理功能失去平衡。气其实是身体能量的运用型态,常说气色好,就是能量运用效率好,精神集中。当气机不够顺畅,能量过度累积,散热不良时,就会形成火气。
火气是一种高能的气,会使体内水分消耗迅速,导致口干舌燥,神经调节能力变差,就像电脑长时间运转,产生过热现象,看起来在动但效能变差,因此人也会情绪不稳,紧张、易疲倦。
●常见上火的原因包括:
※睡眠品质差,熬夜、失眠。
※饮食刺激,例如吃麻辣锅。
※遗传、青春痘。
※习惯性便秘。
※压力大、焦虑。
※生理代谢因素,如更年期女性脸部易出现潮红、出汗、发热等虚火症状。
※急性发炎反应,例如感冒喉咙发炎。
※长期久病也会造成虚火,例如心脏病、糖尿病、慢性肝炎、肾炎等。
有时火气大只是短暂现象,对健康影响较低,例如过敏、年纪大的人睡觉时张口呼吸,喉咙干痛,床边准备一杯水就会缓解,但如果是因为生病而火气上升,就要对症治疗。