2、富含维生素B类的食物
维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程,并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。
维生素B2在各种动物性食品中均有丰富的含量,比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。
另外,维生素B6可以参与不饱和脂肪酸的代谢,可以有效防治青春痘。
含维生素B6丰富的食物:蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。
大蒜白芨煮鲤鱼
原料:乌鲤鱼1条(约250克)、大蒜3头、白芨15克
做法:
先把乌鲤鱼的鳞、鳃、肠杂去掉,然后清理干净。
再将大蒜和白芨和清理干净的鱼肉一起放进锅中,加入适量的清水,煮成汤。
功效:每天喝一次,连喝几天。这样能起到解毒消肿、止血生肌以及消除青春痘的作用。