4、具有清凉祛热作用的食品
长青春痘的患者大多数是因为内热,上火所致。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,来降火、排毒,从内到外地调理,达到祛痘的效果。
清凉祛热的食物:瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
薏米绿豆汤
原料:绿豆20克、薏米50克
做法:将绿豆和薏米一起放进锅中,倒入适量的清水一同煮熟。
建议:在煮之前要先将它们泡一下,这样更容易煮熟哦!
功效:每天2次,有清热利湿的作用,从而消减痘痘。
海带绿豆杏仁汤
原料:绿豆10克、干海带15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖
做法:将以上的食材全部放在锅中,加入适量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰,留下海带、绿豆和杏仁一起食用即可。
功效:每天吃,有解於散结的作用,促进痘痘的消退。