按摩穴位
▷ 按揉血海穴
血海穴是负责血量的大总管，可解决月经过量或过少问题。
血海穴在大腿的内侧，髌骨内侧端上2寸。用拳头或橡皮小锤敲就可以，月经过多就敲左侧血海穴，月经过少则敲右侧血海穴。每次敲的时间不限，但每天敲的时间加起来不得少于1小时，最好是两小时以上，最少持续一个月。
▷ 按揉关元穴
关元穴在腹部，是任脉的要穴。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，常按揉能够补养元气、肾气。有空时多揉揉，大约3分钟即可。
关元穴在肚脐下三寸，若找不到位置，大家四指并拢，并以中指的中间关节为准的宽度就是3寸，以它为准，肚脐下面四指的地方就是关元穴。
中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。
