由于现代人长期不良的饮食习惯，三高人群越来越多，也越来越年轻化。高血压是一种挺危险的慢性病，一般因为体内的血压高居不下而造成的。一般严重的高血压病人都会服用药物来控制血压，其实生活中也有许多降血压的食物。接下来，小编就跟大家介绍几种纯天然无副作用的降血压的食物，这些食物不会产生依赖性，正常人也可以多食用这些食物来预防高血压。
降血压的食物——猕猴桃
要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不可，也被称为“奇异果”。
猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。
降血压的食物——苹果
苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。
对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。
此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果，是好处多多。
降血压的食物——绿豆
经典中医认为绿豆：可消肿通气，清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，可医治丹毒，烦热风疹，药石发动，热气奔腾。
补肠胃。可作枕头，使眼睛清亮。可治伤风头痛，消除呕吐。经常吃，补益元气，和调五脏，安神，通行十二经脉，除去皮屑，滋润皮肤，煮汁汤可解渴，解一切药草、牛马、金石之毒。
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
