零食是大家平时很喜欢吃的东西,但是有些人因为要减肥,或者是因为疾病原因,导致不能吃含糖量太高,热量太高的食物,但是有些人不吃零食又觉得非常难受,其实是有解决的办法的,今天聊聊低热量零食有哪些。
低热量零食
我们可以吃一些没有添加糖分的干果,比如说西梅子、提子等,这些干果含有天然的果糖,可以满足喜欢甜味的人,而且这些食物的热量比较低,所以不会使人发胖,可以控制住体重,吃一些是没有问题的,而且干果还可以帮助促进身体的新陈代谢,现在到处都有干果卖了,淘宝上也有很多烘干了的蔬菜水果干,都是可以购买的。
低热量零食
板栗也是非常适合当零食的,板栗含有的脂肪含量几乎为零,热量非常低,所以我们可以尽情地吃,在购买板栗的时候,注意要选择不含糖和油的,可以去买包装好的板栗,吃板栗有饱腹感,会让人觉得满足。黑巧克力的含糖量和热量也很低,可以吃一点,这是巧克力中最不容易让人长胖的一种了,但是我们要注意选择,不同品牌的黑巧克力含糖量会不一样,我们最好在运动以后吃几颗,这样子既补充了能量,又可以满足自己的口福,还不会使人发胖。海苔也是一种很低热量的零食,它的卡路里非常低,而且海苔中含有非常丰富维生素和碘元素,对人的健康是非常有帮助的。