黑芝麻的营养食谱
黑芝麻米糊
黑芝麻、大米、糯米共一杯。材料洗干净,加水泡一个晚上,第二天用豆浆机制成米糊。
作用:补肝肾、润五脏、防便秘。
红豆芝麻粥
红豆,黑芝麻,大米。黑芝麻在锅中炒出香味,用搅拌机粉碎,红豆和大米一起放到锅里煮成粥,再倒入芝麻,搅拌均匀,小火慢煮15分钟就完成了。
作用:红豆祛湿健脾,黑芝麻又补肝肾抗氧化。
黑芝麻的营养食谱
黑芝麻米糊
黑芝麻、大米、糯米共一杯。材料洗干净,加水泡一个晚上,第二天用豆浆机制成米糊。
作用:补肝肾、润五脏、防便秘。
红豆芝麻粥
红豆,黑芝麻,大米。黑芝麻在锅中炒出香味,用搅拌机粉碎,红豆和大米一起放到锅里煮成粥,再倒入芝麻,搅拌均匀,小火慢煮15分钟就完成了。
作用:红豆祛湿健脾,黑芝麻又补肝肾抗氧化。
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