5、糙米能够促进消化
糙米里面含有丰富的维生素蛋白质以及脂肪，尤其是含有的粗纤维分子最为优越，能刺激胃肠道蠕动，辅助治疗便秘以及胃病和痔疮等。另外糙米也能够帮助降低胆固醇，降低了中风以及心脏病发作的次数。除此之外糙米的血糖指数比较低，能够给人们一定的饱腹感，适合于减肥的人群。
温馨提示
要根据自身情况来选择合适的米，其实薏米也是不错的选择，营养价值很高，具有健脾止泻以及清热解毒的效果，但是不适合于大便干结以及孕妇。
秋季饮食养生 这5种米养生功效各不同！
编辑：伊尔女性网2019-09-11 16:04:26 关键字：秋季,饮食,米饭,功效,养生
