4、尽量少吃一些
每顿饭只吃七分饱即可，一日三餐定时定量，每口饭至少咀嚼20下，每顿饭至少保证有20分钟。吃饭时细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，多吃一些能够增加饱腹感的薯类或者豆类等。制作食物必须要彻底的煮烂煮熟，不能吃半生不熟的贝类。
多数癌症与饮食有关 5个饮食技巧让你远离癌症
编辑：伊尔女性网2019-09-23 16:06:38 关键字：让你,癌症,远离,饮食,技巧
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