我们经常在电视广告或者生活中其他地方听说过“心脏病”“高血压”“脑血栓”等等疾病吧,除此之外还有什么“糖尿病”等等,我们一听这些疾病就会断定这些都是只有中老年人才会患上的疾病,所以不怎么去在意他们。其实不然,这些疾病很多都在现在的年轻人身上上演,如果不加以重视,很可能下一个中招的就是你。今天小编就给大家聊一聊高血压食疗的方法,除此之外小编还会讲一讲高血压和它的一些症状。
高血压食疗的方法
我们知道,高血压就是血压高嘛,顾名思义。在医学的解释中,高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。一般来说呢,人体正常血压值<120/80mmHg,≥140/90mmHg为高血压,并且高血压的发病率和年龄是成正比的。那么高血压有哪些并发症呢?
1.肾功能衰退。肾功能衰退可能是高血压并发症的一种,是非常值得我们注意的一种并发症。2.脑部血管疾病。当然这些包括,脑出血,脑血栓等等。3.心脏疾病。比如冠心病等等。高血压的主要表现为:烦躁气急,恶心呕吐,头痛头晕,心悸等等。
高血压食疗的方法
那么如何改善高血压呢?我们知道病从口入,解决最好的方法自然也是从饮食中去调理,光用药是治标不治本的。高血压患者应该严格控制摄入动物油脂,并且尽量不吃高热量高油脂高糖分的食物。其次高血压患者应该多吃水果蔬菜,摄入维生素提高机体免疫力。
多吃海产类食品,民间有海产品有利血压平稳的说法。还有就是多喝水,加上多运动了,这些方法其实很简单,但是能做到的人其实也不是很多,所以终究还是靠自己。