女性想比较丰满的胸部，那就要牢记这几个丰胸小妙招，那胸部自然挺拔。
1、选择自己合适的内衣
合适舒适的内衣，对于胸部发育和预防下垂是非常至关重要的。内衣太小影响胸部发育，不利于胸部的血液循环。内衣过大，又不能起到保护胸部的作用，容易导致胸部下垂。所以女性在选择内衣上也很重要，可以选择一些舒适透气的，胸部下垂女性，可以买能承托住胸部的内衣，有利于矫正胸部下垂。睡觉的时候就没有必要佩戴内衣了，穿上舒服的睡衣给胸部放松一下。
2、按摩乳房
在家庭中有空按摩乳房这样会有利于胸部的血液循环，有利于胸部的发育。胸部一大一小的宝妈，每天晚上睡觉前可以先热敷一下胸部，适当对小的乳房进入多按摩，有利于改善一大一小的情况，也能促进乳房的发育。坚持每天晚上按摩一次，乳房慢慢变得一样大小了。
3、丰胸食物
胸部的营养主要来源于蛋白质和脂肪，日常多吃一些促进乳房发育的食物，有利于胸部的增大，多吃一些坚果类的食物和蛋白质。大豆、牛奶、猪蹄、鸡蛋、三文鱼、和绿色蔬菜都有利于胸部的挺拔增大，所以，爱美的MM日常可以多食用这些食物。
4、规律生活
现代人都习惯了熬夜，但是不规律的作息习惯和不良的饮食习惯，很容易胸部变小。充足的睡眠时间有利胸部的发育，所以想要胸部丰满的女性最好坚持能早睡哦！
以上的关于胸部的知识，你们学会了吗？当然，食疗运动都是辅助作用，需要长期坚持才能看到明显的效果哦，想要快速增大的可以找张颖教你如何胸部二次发育哦！
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