然后减肥的时候要限制好高热量、高糖食物的吃的量，防止无畏热量的进入。如果平日里饥饿感严重，可以适量吃一些低热量的水果和坚果。
另外晚餐只能吃蔬菜和半块豆腐，最多吃七分饱，尽量不要吃主食。晚餐这样吃既不会感到饥饿，还可以给身体补充足量的营养，让身体更加快速的消脂减肥。晚餐只吃豆腐和蔬菜，吃七分饱，坚持一段时间不仅能快速变瘦，还会发现身体的代谢环境和肌肤变得更好，就连便秘的情况也消失不见了。
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