由于我们身体中的上焦阳气会特别旺盛，因此我们就需要多做一些运动来增加机体中的心肺功能，从而给机体源源不断地输送阳气，促进我们机体中精液气化以及气血的循环运转，因此小编建议大家就可以做多一些有氧运动。
那么究竟什么才是有氧运动呢?其实所谓的有氧运动也就是我们机体在阳气十分充盈的情况下所进行的一切有规律性的运动。当然所需要做的有氧运动的强度并不会太大，仅仅是属于一般的运动，不过若大家的生体实在是虚到不行，那么就建议不要做有氧运动了。
可是有氧运动对我们的身体又会有什么益处?实际上有氧运动既可以锻炼到心肺的位置，同时也能够将空气中的那些新鲜的氧气运输到我们的身体中，从而让我们的心脏以及肺脏变得更加健康。
而由于中焦实际上是我们脾胃的居所，并且养生中讲究脾升胃降，因此对于有氧运动的需求在这里就会偏少很多，所以说中焦活动量就不会特别大，因此这时候的我们就可以做一点适中的运动了。由于适中的运动就能够增强我们脾胃对于食物的运化，因此在生活中我们就可以多做，譬如我们可以饭后进行散散步，打打太极。特别是那些消化不好的人，在自己吃完饭后就更加不要进行剧烈的运动了，因为这样做就会增加自己脾胃的负担。
此外若想要调理好我们的脾胃，除了要适当的散步、走路，也需要注意饮食。那么怎么样的饮食对于我们的身体健康才有益处呢?譬如每顿饭我们只吃到八分饱，当然大家也不用担心这样肚子会不饱，实际上这样的吃法是够的。
