俗话说，一日之际在于晨，早晨是一天中的开始，非常的重要，吃饱了才有劲做事啊，国人深知这个道理，所以才有早上吃得象皇上的说法，可是有些人为了赶着上学上班，就不吃早餐，或者因为要减肥就不吃早餐，还有的人一到周末，睡懒觉就成了习惯，索性早午饭一起吃，这些不吃早餐的习惯其实都是对身体有害的做法。其实早餐的重要性是非常明显的，我们不说它的重要性，单就说说不吃早餐的危害性，这早餐的重要性就出来了。
1.反应迟钝，影响学习和工作能力：大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
