许多减肥人士都在饮食中寻求捷径，比如不吃早餐甚至绝食，其实这是很不可取的，我们减肥不是以身体健康为代价的，不吃饭势必会让身体受损，而且并不是所有食物都会增加体重，只要选择合适的食物就不会有发胖问题。同时，吃完晚饭后再配合有氧运动利于减肥。不过，晚上吃什么更能帮助减肥？很多人崇尚晚上不吃东西，认为不吃晚饭会减少胃肠道负担。同时也可以通过饥饿方式来降低体重，达到减肥目的。长期处于晚上不吃东西状态会对胃肠道和其他器官构成危害，实际上可以多吃利于减肥的食物。晚餐吃什么减肥最快？看小编为大家推荐的可以减肥的食物，具体如下：
晚餐吃什么减肥最快1、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低，在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外，还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用，也包括排毒作用等等。
