4.体育锻炼对促进心理健康的作用 促进和改善中学生心理健康问题,近年来已引起了专家和教育工作者的关注。
①调节情绪,陶冶情操。在从事繁重的学习后,参加轻松活泼的体育活动,如练习韵律体操和舞蹈,在优美的音乐旋律中进行活动,欢快的情绪油然而生。当学生受到挫折和压抑时,通过体育锻炼可以使不良情绪得到发泄和转移。
②增进友谊,改善人际关系。通过参加体育运动,特别是一些集体项目的活动,人与人、队与队之间的人际交往频繁,可使人与人之间互相产生亲近感,使个体忘却工作、生活带来的烦恼,消除精神压力和孤独感。并在体育运动中,找到志趣相投的伙伴,给个体带来心理上的愉悦。
③提高自信,完善自我。在体育锻炼和竞赛中,特别是参加个人擅长的运动项目,能在自身完成各种复杂动作的过程中,在与同伴默契配合中,在与对手斗智斗勇的拼搏中,在取得胜利的喜悦中,获得自我满足,提高自信心。并在训练和比赛中不断得到自我完善。个体参加体育运动的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等选择的,他们一般都能很好地胜任运动的内容,这有利于增强个体的自信心和自尊心,并能在体育运动中寻求到安慰和满足。
青春是可贵的,青春是人生的春天。青少年时期是向成人迈进的过渡时期。当你踏上中学校门的时候,就以为这一个美好真切、丰富多彩的少年时期已经到来,这个时期,青春洋溢,充满无限生机和希望,它是人一生中长知识、长身体和心智逐渐趋于成熟的黄金时期。注重体育锻炼,让你成为全面和谐发展的优质青年。
体育锻炼的好处是说不完的,最起码的一点它能使我们的骨肉坚固,不发胖,起到了减肥的作用,不运动,会使身体的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况,如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好,就影响到智力稍微不明显的低下。