3、聚餐
每次聚餐都会吃的特别多，大家一起吃饭高兴，自然胃口比较好也就吃的比较多了。要想改变可以选择饭前一包膳食纤维。膳食纤维能让人产生饱腹感，减缓食欲，还可以增加肠胃蠕动，促进消化，促进脂肪的加速溶解。
4、摄入过多消化不良
有些时候的摄入量超过正常食量，消化能力弱的妹子机会消化不良，可以喝一杯橘皮泡大麦茶，大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
是不是看见这些已经高兴的合不拢嘴了。但是减肥是一个任重道远的路程，大家还是要坚持自己的减肥计划，毕竟夏天到了，胖子是很难有幸福的夏天的。
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