散步
消耗热量:132卡/小时
饭后散个步,既能帮助消化又能消耗热量,同时散步还是一个可以缓解你一天疲劳和压力的方法呢!
逛街
消耗热量:110卡/小时
逛街光是边走边搜寻目标也能消耗热量,如果买很多的话还可以顺便训练臂力。
洗碗
消耗热量:50卡/0.5小时
可能是只有动到手部所以消耗的热量比较少,不过能帮妈妈洗碗又能默默消耗一点热量,一兼二顾。
讲电话
消耗热量:66卡/小时
讲电话只动嘴巴也能消耗热量,虽然跟情人讲电话通常都是以小时为单位,不过这样一来,先瘦下来应该会是钱包。
如果你想减肥还是要加以运动,但如果只是虚胖的群众们,不妨尝试一些这些不用耗费多少体力的卡路里消耗运动。