对于上班族来说，运动时间严重不足，平时只要敲键盘的时候，最缺乏运动的更是脸部位置及腰部位置，因此只要稍稍不注意，就会出现双下巴的情况，因为下巴位置是非常容易形成脂肪堆积的。其实对于这种情况来说，每天可以锻炼多说话，也可锻炼唱歌，经常开口运动，使脸部的肌肉紧实，具有收紧皮肤的效果。
1、在用餐时应该，尽量拒绝使下巴得到有力的运动，平时锻炼张嘴等动作，让腮部的位置受力，促进肌肉的自我调节能力。
2、平时要多注意给下巴位置补充水分，如果下巴位置十分缺水，也会导致人看起来非常肥胖。
下巴是一个非常敏锐的地方，如果下巴肥胖就会使整个人显得特别圆润，即使本身你非常消瘦，如果你有一个包子脸也会给人小胖子的感觉。
1、早晨洗完脸之后，可以做适当的运动，将头稍稍向后仰，让下巴位置的肌肉得到锻炼，从而防止出现肥胖的情况。这个动作其实非常简单，瘦身的同时又不会耽误太多时间。
