都说多吃水果对身体健康有好处，很多人也选择用水果代替正餐来进行减肥，但很多时候你想不到的是，许多水果含有太多的糖，吃太多反而容易发胖，甚至有些水果卡路里比肉高，今天就来说说减肥禁忌水果有哪些。
减肥禁忌水果有哪些
红枣，很多人喜欢用红枣来补充气血，但红枣其实是水果中的热量杀手，每100克就有高达122大卡的能量，吃红枣比吃米饭摄入的能量更高！ 当红枣晒成干红枣时，热量也会变更多倍，达到惊人的247卡路里，想减肥不要多吃红枣！ 但是红枣含有丰富的铁和钾，喜欢吃红枣的人可以用红枣炖汤或粥来喝，这样既能控制食物的数量，又能享受美味！
香蕉，香蕉比肉的卡路里略低，但香蕉富含脂肪和糖，香蕉就相当于在炒菜放的那块肉，不要多吃！ 但是香蕉营养丰富，可以预防多种心脑血管疾病，建议香蕉搭配其水果混合沙拉，这样既不容易多吃，也可以多吃多种营养！
榴莲，可以说是一种特殊的水果，它含有高达16%的脂肪，高达147卡路里，类似于肉类的卡路里。榴莲肉做的榴莲饼等热量也会很高，吃的时候一定要小心控制。 如何控制自己的“榴莲成瘾”？ 将榴莲果肉与冰块混合，打成榴莲冰。
荔枝，果肉中糖的含量高达20%，8颗荔枝有100大卡！ 而荔枝中含有抑制人体产生葡萄糖的毒素次生甘氨酸，绝对不能空腹吃很多荔枝！ 荔枝性热，吃太多荔枝也很容易让人胀气，桂圆也是一样，所以建议荔枝和龙眼在吃之前可以用水炖。
椰子，椰子富含脂肪和蛋白质，脂肪高达12%，天然椰子热量超过瘦肉的两倍，吃椰子肉的能量，等于吃一天的饭！ 椰子富含蛋白质、果糖、维生素B1、维生素E、维生素C等，食用椰子对心血管和脾胃都有好处。所以，椰子汁可以饮用，椰子肉控制量。
