水果是我们日常中不可缺的一种食物，几乎每天都要吃一些水果，一方面是为了补充营养，另一方面是为了辅助减肥。可能有些人会觉得奇怪，为什么吃水果能减肥？其实就是通过食用水果增强水分摄入量，同时有些水果中含有膳食纤维，能增强身体代谢能力，从而有辅助减肥的作用。那么减脂的水果有哪些呢？
减脂就是保证低热量低脂肪，这是最基本的要求，同样水果也要做到这两点，在从多水果中只吃热量不高，不含有脂肪类的即可。以下内容给大家推荐减脂的水果有哪些。
1、奇异果就是我们说的猕猴桃，猕猴桃中含有大量维生素C，是其它水果无法经拟的，维生素C在补充营养同时还有美容护肤的效果。猕猴桃的果肉中含有膳食纤维与各种维生素，含有的果胶能控制体内脂肪吸收，避免脂肪囤积，是减肥路上水果的不二之选。
2、苹果是日常生活中最常见的水果之一，营养丰富且具有排毒养颜的作用。苹果中含有钾、钠，这两种成果能辅助消除水肿，营养维生素的同时还能预防肥胖。很多人把苹果当作瘦身保健食品，不是有句话说：每天一苹果，疾病远离我！可见苹果的营养价值是极高的。
3、西红柿可做蔬菜亦可做水果，西红柿中含有大量维生素C以及茄红素，是最天然的抗氧化剂，这种成分能清除人体内的自由基，从而可促进身体细胞再生，能有助于延缓衰老。据了解番茄素有溶脂的作用，能加快人体吸收，抑制脂肪形成。每天饭前吃个西红柿还能控制对其它食物的摄入量，有效避免肥胖。
吃水果有保健作用，吃减脂的水果还能辅助减肥，两全齐美的选择！大多数水果的果肉中果胶，它能控制体内脂肪吸收，还能加快身体新陈代谢，能起到控制体重的作用。
