适合减肥的家常菜推荐 减肥也不亏嘴的四道菜出炉

编辑:伊尔女性网2020-05-10 10:11:10 关键字:适合减肥,家常菜

减肥的时候吃就成了大忌,很多人在减肥的时候很注意饮食,油腻荤腥和高热量的食物是碰也不敢碰,甚至有些神经质,连日常饮食的家常菜都担心就的不敢吃,其实很多家常菜并不像你想象的那么高热量,高脂肪,反而有一些家常菜吃了还是有助于减肥的。下面就给大家介绍几款适合减肥的家常菜,还在减肥的你赶紧来看看哪些菜又解馋又减肥吧!

 适合减肥的家常菜推荐 减肥也不亏嘴的四道菜出炉

适合减肥的家常菜

冬瓜炒虾仁

材料:冬瓜一块、海虾200g、葱姜蒜少许、耗油少许、盐少许、黑胡椒少许

做法:将海虾去头、去尾、去虾线,然后浸泡在水里放一点姜片擦洗去腥

将冬瓜去皮然后切小块,放在沸水里焯水1分钟取出沥干;锅里放少许油,放入葱花和姜片爆锅,再放入虾仁炒到变色

然后下冬瓜翻炒均匀,在放入耗油和盐提味,炒到冬瓜变软透明放入蒜蓉,翻炒均匀就可以出锅了。

 适合减肥的家常菜推荐 减肥也不亏嘴的四道菜出炉

醋溜白菜

材料:白菜半颗、酱油少许、醋适量、姜末少许、糖少许、盐少许

做法:白菜洗干净然后去掉外邦,将白菜切段备用,锅里放油,下姜末爆锅

放入白菜翻炒到白菜变软,加入盐、糖、酱油翻炒大约1-2分钟,加入适量的醋然后翻炒1分钟,醋味融合的差不多就可以出锅了。注意醋不要放太多,不然太酸影响口感,在放入醋之后一定要不停的翻炒,让醋在高温挥发之前给白菜提味。

西红柿炒卷心菜

材料:西红柿1个、卷心菜1颗、盐少许、糖少许、姜末少许

做法:将西红柿放入沸水烫一下,然后过凉去皮,再切成小丁;然后将卷心菜洗干净

卷心菜剁碎,越碎越好,然后锅里放油,放入姜末爆锅,倒入卷心菜,翻炒到卷心菜变软的时候下入西红柿

然后放入少许的盐和糖提味,翻炒均匀,直到卷心菜和西红柿都十分烂软就可以出锅了。

 适合减肥的家常菜推荐 减肥也不亏嘴的四道菜出炉

西兰花炒胡萝卜

材料:西兰花1颗、胡萝卜半根、葱蒜少许、盐少许、生抽1勺、耗油半勺

做法:将西兰花和胡萝卜洗干净,西兰花剁成小颗、胡萝卜切薄片,小葱切葱花,大蒜切末

锅里下油,放入葱花蒜末爆锅,然后放入胡萝卜翻炒1分钟,再加入西兰花翻炒均匀

翻炒大约2分钟之后加入生抽、耗油、盐进行调味,然后翻炒均匀出锅就可以了。

这几道菜营养健康又美味,重点是热量不高,敲黑板!赶紧自己动手做起来,减肥也要营养均衡哦!

相关文章
冬天喝什么茶能减肥 美体|瘦身|减肥

冬天喝什么茶能减肥 美体|瘦身|减肥

冬天很多人一不小心就吃太多油腻的食物,这样不仅容易导致肥胖,还影响身体健康。冬天喝什么茶排毒见覅额效果好呢?下面就给[详情]

睡前怎么瘦肚子 美体|瘦身|减肥

睡前怎么瘦肚子 美体|瘦身|减肥

现在很多上班族因为工作的需要,经常长时间的久坐,长期下了肚子上很容易堆积脂肪,而平时又缺乏运动的时间,所以今天小编要来[详情]

后背肉多是怎样造成的 美体|瘦身|减肥

后背肉多是怎样造成的 美体|瘦身|减肥

很多女生原本身材不胖,但是后背上的肉多就容易显得虎背熊腰,不过局部减肥又是一件比较困难的事情,那下面就和小编一起来看[详情]

胳膊上的肉很松怎么减 美体|瘦身|减肥

胳膊上的肉很松怎么减 美体|瘦身|减肥

胳膊上的肉很松怎么减?胳膊肉松弛怎么办?怎么瘦胳膊最快最有效?眼下正是穿无袖露胳膊的季节,下面就教大家怎么瘦胳膊大臂和[详情]

屁股天生扁平怎么办 美体|瘦身|减肥

屁股天生扁平怎么办 美体|瘦身|减肥

相比于欧美的女性来说,亚洲的女生天生屁股就要扁平一些,但这也并不表示没有拥有蜜桃臀的可能,下面就和小编一起来看看天生[详情]

contact us

Copyright     2018-2028   All rights reserved.