肥胖不仅会影响外在形象，最主要的还会影响到大家的身体健康，然而，由于大环境的影响，从而导致肥胖的发生率呈不断上升的趋势，而有很多人为了美丽，更为了减肥，而开始减肥，运动减肥的方法已经越来越受到人们的喜爱了，而散步和跑步都是常见的运动项目，究竟，散步减肥还是跑步减肥？
散步减肥还是跑步减肥
散步和跑步是两个运动强度不一样的运动，其实究竟散步减肥还是跑步减肥，通常是不可以一概而论的，因此这与运动时间的长短有密切的关系。如果两者都运动同等时间，那么跑步消耗的热量比散步要多些，但是，如果散步的时间比跑步的时间要长很多，那么散步的时间长可能比短时间的跑步消耗的能量多。
换而言之，散步减肥还是跑步减肥关键的一个因素就是要看运动时间的长短，散步的强度小但是持续时间长，也可以达到很好的减肥的效果。跑步运动强度高，如果运动时间短减肥的效果也不一定好。所以散步和跑步哪个更能够减肥，要由运动时间来进行比较可能更客观。
再就是，对于减肥者来说，除了要每天坚持运动外，平时还要注意控制热量摄入，尤其不可以吃热量比较高的食物，而且也不可以暴饮暴食，再就是不可以吃夜宵，否则都不利于减肥。
散步减肥还是跑步减肥？综上所述，散步和跑步减肥各有各的优势，因此减肥者可以根据自己的情况选择合适的运动方法，需要大家注意的是，不管是选择哪种减肥方法，一定要注意每天坚持半个小时，而且减肥全靠持之以恒，坚持下来，才可能让减肥不反弹，真正的把肥肉减掉。
