腰腹的赘肉一直以易长难减的特性让人抓狂,当赘肉堆积过多的时候，小肚子就会明显凸出来，十分影响形象。那么，腰部的赘肉怎么减效果好呢？我们需要从以下几点入手来解决大肚子的问题。
怎样瘦肚子最快最有效
一、清晨快走10分钟
早上不要再赖床了，早起10分钟，给自己准备充裕的时间步行到公交站吧。在这段时间里进行10分钟的快走运动，最好可以控制速度，每分钟100-120步，当你感觉心跳明显加快为宜。
二、午饭后10分钟
在办公室中准备一双舒服的平底鞋，吃完午饭后换上平底鞋，进行10分钟的简单运动。比如到户外走10分钟，或者进行10分钟的爬楼梯运动。
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