香蕉
香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。
小编建议：香蕉不宜太晚吃。晚上一般为肠胃自我修复时间，香蕉不但不能帮助肠胃修复，还会成为肠胃的负担哦。
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奇异果
奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。
小编建议：奇异果可以早餐时榨成奇异果汁搭配蜂蜜饮用，营养又美味。还可以排毒养颜，是早餐的不二选择。
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