周四
早餐:麦片粥1碗。
午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。
晚餐:黄瓜。
海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品
快速减肥这样吃
周五
早餐:茶蛋1个。、
午餐:白萝卜为主菜,米粥1碗。
晚餐:菠萝水果。
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白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。
快速减肥这样吃，一周瘦10斤不是梦
编辑：木子2019-07-10 12:01:12 关键字：减肥食谱,快速减肥
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