番茄减肥餐:第二天
早餐:100克玉米片、200克蓝莓、1杯低脂酸奶。
午餐:将蒜末、洋葱、盐、胡椒、100克番茄和50克意面混合在一起,加上青椒和南瓜。如果你喜欢,加上一片芝士,放到微波炉里“叮”一下,番茄蔬菜焗意面就做好了。
晚餐:你需要3只番茄和100克蘑菇,再加上1只洋葱、生菜(或者菜心)、50克意面。先用橄榄油将洋葱炸熟,放入生菜、番茄和蘑菇翻炒,倒入用水煮过的面条,再根据个人喜好放入香料。
番茄美容减肥食谱
番茄减肥餐:第三天
早餐:全麦面包加上1片芝士,番茄1只、1杯咖啡(可以加牛奶,但千万别加植脂末)。
午餐:第四天你可以尝试一款西式意面。用250毫升牛奶煮30克意面,加入香草,再加上500克番茄,根据个人喜好撒上芝士粉或者香料。
番茄美容减肥食谱
晚餐:胡萝卜切碎,用橄榄油炒熟后,加入100毫升水和适量蔬菜,加热5分钟。再加入4只番茄,煮10分钟,倒入250克米粉,番茄蔬菜米粉就做成了。