在整个跳绳的运动中，他还坚持每天自己做科学饮食搭配，不吃高热量的食物。他只是补充身体所需要的营养物质，比如蛋白质（鸡蛋、牛奶），高膳食纤维的果蔬等等。坚持了5个月后的大叔，体重已经下降到了178斤，也就是说这5个月的计划，让他甩掉了28斤的脂肪。这样的速度减肥才是比较科学的，平均每个月下降了6斤左右。如果降得太快的话，身体承受不了的同时，还会出现反弹复胖的现象，所以控制减肥的速度很重要哦。
大叔跳绳减肥瘦下来之后，最明显的就是身材纬度上的变化。整个人瘦了一圈，减掉的28斤大多数都是纯脂肪，身材才会明显瘦下来。而坚持训练，真的很重要！任何一种减肥方法，都是可以让我们瘦下来的，前提是你要学会坚持。不要因为前期看不到减肥的效果，就觉得没用，只要我们在减肥的过程中能够坚持下来，想要瘦下来确实不难。
一天跳1000个跳绳瘦了，小编相信这说的绝对是真的，因为跳绳是一有点强的体力活，只要我们运动并坚持了，身体瘦下来只是迟早的事，所以，为了自己的减肥大业，大家一定要坚持哦！
