空中自行车
仰卧在地上，双手放在头后，将膝盖提起成45度，模拟骑自行车的东西。运动的时候左脚踝要碰到右膝盖，同样右脚踝要碰到做膝盖。每次做50次。
减肚子赘肉简单方法
不吃夜宵
随着大家夜生活的丰富，很多人有吃宵夜的习惯，这个习惯却会让你的肚子越来越大。吃夜宵不易消化，而摄入的热量就容易转化为脂肪堆积在肚子上。
所以美眉们为了身材，晚上9点过后最好不要进食。而戒掉吃夜宵的习惯是首先要做的。晚上进食也会对肠道造成负担。不论想减肥还是想健康。吃宵夜都要戒掉。
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想减肥就要“迈开自己的腿，管住自己的嘴”这句话真的是有道理的。如果你只是思想上的巨人，行动上的矮子。那么你看着别人的美衣眼馋也怪不了谁。
所以啊。美眉们。赶快行动起来吧。比基尼应该是美梦不是噩梦的。加油！赶快瘦成A4腰，美美度夏。
