睡前八个动作瘦小腿,让你轻松瘦一圈

编辑:伊尔女性网2020-06-09 07:34:03 关键字:小腿,睡前,动作,轻松

女生们都希望自己的腿部线条优美,但是往往久坐或者不正确的坐姿让小腿看上去很粗壮,对于瘦腿,大部分人认为这是一项大工程,需要过多的精力才能完成的。却不知道,在不影响白天工作生活的基础上依然可以瘦出天际,今天时尚女人网小编就来分享睡前八个动作瘦小腿。

睡前八个动作瘦小腿,让你轻松瘦一圈

1.站姿抬腿:站立双手叉腰,向外抬腿约60°,落下时,脚不着地。每天3组,8-12次/组刷爆朋友圈的八个瘦腿动作,快速拥有大长腿就是如此简单!

2.蹬自行车:平躺抬起双腿,空中做蹬自行车动作,保持均匀节奏。每天3组,8-12次/组。

3.单侧箭步蹲:站立单腿大迈步,屈腿下蹲,膝盖朝脚尖方向运动,左右腿切换。每天3组,8-12次/组。

4.侧卧抬腿:侧躺抬起右腿,伸直尽量向上,上半身保持稳定,向下时,腿不完全放下。每天3组,8-12次/组。

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