毋庸置疑对比所有的身体部位，肚子是最容易囤积脂肪的一个部位，对于爱美的女性朋友来说，如果自己长出了一个大大的肚腩，想必每天都会感觉到非常烦恼，也会想方设法要把自己的大肚腩减掉。那怎么减掉肚子上的脂肪？肚子上脂肪太厚怎么减？下面我们一起来详细了解一下！
怎么减掉肚子上的脂肪？
（1）少吃肉多吃蔬菜和水果
怎么减掉肚子上的脂肪？每天大鱼大肉的不加节制地摄入热量，即便是多么努力地运动锻炼也是不会瘦下来的。因此想要减掉肚子上的脂肪，同样需要从饮食控制着手，在减肥的过程中一定要尽量少吃肉，多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果，控制热量的同时也可以促进胃肠道蠕动，对减肥瘦身都是非常有帮助的。
（2）坚持每天健走
健走是一个门槛比较低的减肚子运动，并且对大家膝盖的伤害非常少，基本上每个人都适合这个运动项目，大家每天上班的时候可以步行到公交站台，下车的时候可以健走去单位，到了单位之后可以选择爬楼梯，大家在健走的时候记得一定要收腹挺直腰杆，每年坚持健走腹部肌肉很快就可以拥有了。
（3）游泳
对于怎么减掉肚子上的脂肪这个问题，游泳也是非常推荐的一种方法。首先我们很多人都知道游泳是非常经典的一项有氧运动锻炼，并且人在水里运动受到的阻力要比陆上大得多，据不完全调查统计显示，一个人每天在水里游泳半个小时，至少可以消耗掉1000大卡的热量，并且出水后身体新陈代谢的速度依然变得非常快，对减肥瘦身尤其是对瘦肚子效果是非常好的。
以上就是关于怎么减掉肚子上的脂肪的相关内容介绍，虽然减掉肚子上的脂肪并不是一件容易的事情，但是只要坚定信心并且持之以恒地坚持下去，减肥的效果自然不会太差。
