白天的时候在办公室一坐就是一天，而到了晚上回到家，吃了晚饭又不想运动，就会直接躺在床上，时间长了自然而然就会拥有肥胖的身材，尤其是会拥有小肚子，尤其是对于女性朋友来讲，有了小肚子之后，整个身材都会受到影响，那么女人有小肚子怎么减呢？
女人有小肚子怎么减
首先要有正确的坐姿与站姿，坐着时要注意保持腰板挺直，可采取腹式呼吸法，也就是吸气的时候肚子鼓起，呼吸的时候，肚子紧缩，可以起到促进肠胃蠕动的作用，走路时注意不能驼背，把肚子上的肌肉缩紧，注意收腹，不能给肚子放松，时间长了腹部肌肉就会紧实。
吃饭后要走一走，千万不要马上坐下来，饭后不动容易引起积食，不利于消化，消化不好时就容易引起腹部等部位脂肪堆积，从而有很多的赘肉堆积起来，肚子也会变大，因此吃饭后一个小时，个人建议散散步或者是保持三十分钟的站姿。
要补充足够的水分，消化不良导致的便秘会造成肚子上堆积赘肉，由于工作忙或者是不喜欢喝水，身体里面的水分不足，对于肠道的蠕动是会有影响的，从而引起了便秘，造成了小肚子上有赘肉，在平时要注意多喝水，特别是早上起床后，可以空腹喝水，把肠胃里面残留的食物进行清洗，有利于排便，每天都要吃新鲜的水果与蔬菜，蔬菜里面含有了膳食纤维，可以有效的缓解便秘，在饮食方面一定要合理安排，要以清淡饮食为主，避免高热量的食物。
另外还可以做腹部运动，如平躺太空步、背部伸展等，均能有效的减掉小肚子。
女人有小肚子怎么减呢？在生活中到处可以看到拥有小肚子的女人，其实这些女人也想甩掉小肚子，但是却始终没有做到，有可能是没有找到正确的方法，在以上的内容中介绍了几个减小肚子的方法，提醒大家，一定要坚持下去，只有坚持才会见到效果。
