李棟旭、趙寶兒出演的《九尾狐傳》熱播中，不只劇情造成陣陣話題，女一号趙寶兒的愛用彩妝、穿衣搭配，乃至是美体塑身也引發粉丝們熱烈討論與好奇心！
這樣趙寶兒并不是与生俱来的嫩白纖瘦，剛成名時也是多肉身型，乃至還一些嬰兒肥和雙下颌。後來靠著嚴格的美体塑身和保養秘訣，现如今才脫胎換骨，維持了165厘米但不上50KG的小仙女身型。
趙寶兒减肥瘦身＆保養秘訣1：徹底保濕
韓國的氣候相對這樣干燥許多，這也是為什么許多韓妞、韓星都把「保濕」視為保養中最原則、最关键的一環。趙寶兒曾在採訪中表明：「化妆前會先在臉上中範圍地噴上保濕噴霧，並用手掌心的温度輕拍、按壓讓臉蛋消化吸收，後續的底妝也可以更为服貼。」
不只肌膚外在補水很重要，「多饮水」也是皮服白裡透紅，晶莹帶水光针澤的秘訣。趙寶兒共享自身會在「吃飯前喝兩一杯水」，这般不僅能讓一天的喝水量輕鬆達標，還能減少飢餓感、当然減少胃口，是十分功能强大的操纵飲食方式。假如超級討厭喝白開水（好像編～），还可以在開水里添加切成片檸檬、野莓等調味，有吃有喝又能養顏美容护肤唷！
趙寶兒减肥瘦身＆保養秘訣2：檸檬水、自製水果汁
「檸檬」是许多 女明星的减肥瘦身和美白皮肤的必備食材！像保養老大范爷，每天早上也會喝自製的百香果蜂蜜檸檬，來補充維他命C、身体排毒和養出嫩白肌膚；前韓國天團《T-ara》的孝敏，也是用纯蜂蜜檸檬水來减肥。
不過趙寶兒的檸檬水飲用时間和他人不一样，是在晚上。趙寶兒說，临睡前會喝一杯溫熱的檸檬水（將新鮮帶皮的檸檬切成片、泡熱水），來堅持身体酸鹼均衡，提高新陳代謝．同時也助睡眠。
趙寶兒也共享，大白天的自身更喜欢喝自製的果蔬汁來堅持身体補充动能，不僅卡路里低、飽腹感強，同時對皮服也很好。水果汁食譜十分簡單，氣泡茶和檸檬汁為底材，添加蘋果、胡蘿蔔、莴笋等自身喜欢的蔬菜水果和冰塊一起弄成沙冰果昔。
不過假如工作中繁忙、想節省时間，也會事前一次打好很多的果蔬汁，並制成冰塊。要吃的时侯再添加開水和檸檬汁泡開，这般省時省劲，更無形中取得成功美白皮肤、身体排毒和减肥瘦身啦！
趙寶兒减肥瘦身＆保養秘訣3：任何地方都堅持運動
趙寶兒說過自身這樣不特別喜欢運動，但運動是减肥瘦身和瘦下去的不二法門。為了讓自身享有熱情，她會試著嘗試各式各样各樣的運動项目，從常見的健身会所機器訓練，到游水乃至騎馬馬術也不抵触、去嘗試體驗。
皮拉提斯講究的是吸气調節、关键訓練與柔軟度與均衡，連女王孫藝珍也是愛好者！而上空瑜伽健身是個變化性很高的運動，別看教練做的輕鬆，它對於关键肌张力、體力的规定絲绝不遜色重訓，做了之後一樣能讓妳汗流浹背。
但不論選擇何種運動方法，关键的還是堅持並愛上習慣！初學者何不能够和趙寶兒一樣，從不斷嘗試各式各样各樣的運動種類发展，并非一股腦的衝去健身会所做好自己不喜歡的運動。當发掘到自身喜欢的運動项目後，就會更非常容易持之以恆唷！
