小编二话不说立刻去小红书上搜了一下这款产品，发现有很多同学都po出了自己的拔草反馈：有的小主2个月瘦了3公斤。
有同学因为这款产品一周瘦了2斤，并且排便也变得正常了。
按照各位同学给出的反馈，乐菲灵这款产品对促进脂肪分解有明显效果。
小编今天又要来分析网红产品了，让我们一起来看看这款日本的瘦身产品能不能帮你成功瘦出小蛮腰。
乐菲灵是什么？
乐菲灵是日本狮王推出的一款乳铁蛋白片，主打促进脂肪分解。商家声称，此款产品可以在短期内减少内脏脂肪。
该产品中的乳铁蛋白属于肠溶型，简言之就是不会被胃部分解而会直接到达肠道。商家声称，未被分解的乳铁蛋白不仅能够促进脂肪分解，还可以抑制脂肪的合成。
乐菲灵如何服用？
产品说明建议每日服用3粒乳铁蛋白片，温水送服，无需配饭食用。
商家声称，此产品需一段时间才会见效，推荐用户一次服用2个月，坚持每天服用，不要间断。
同时，该产品不适合疾病患者、未成年人、孕妇以及哺乳期女性服用。
乐菲灵有减脂瘦身功效吗？
首先让我们来剖析一下配料表，去掉与瘦身无关的辅助成分，乐菲灵与减脂有关的成分有：乳铁蛋白、结晶纤维素、HPMC（羟丙基甲基纤维素）。
乳铁蛋白：分解脂肪？
目前小编只在科研机构网站找到了乳铁蛋白对于日本肥胖疾病患者有减脂的作用，但并无实验表示其对体重在正常范围内的健康人群有同样效果。
同时，乳铁蛋白对于一些糖尿病早期患者，也就是葡萄糖耐受性病人有一定的减脂作用，但对于健康人群是否有效仍处于研究状态。
小编在查阅资料后发现，乳铁蛋白目前更多是被用于医学临床研究：它对于肠道疾病的预防和治疗是有一定效果的。但它与减脂或者代谢脂肪之间是否存在直接关系，需更多研究证明。
纤维素：分解脂肪？
乐菲灵中的两种纤维素，小编目前也只找到HPMC对肥胖小鼠有提高代谢、减轻体重的作用，对人体是否有效尚未可知。
至于结晶纤维素，它只能提供饱腹感，并不具备任何分解或者抑制脂肪吸收的能力。
总结一下，乐菲灵中据说有减脂功效的成分对肥胖疾病患者是有一定治疗意义的，但对于健康人群是否有相同效果需要进一步测评和研究。
那些服用乐菲灵的同学是怎么瘦的？
小红书上po出有瘦身效果的同学，在服用产品期间都有控制饮食的行为，同时还结合了规律的运动。
虽然乐菲灵无法被证明有减脂能力，但纤维素能够提供饱腹感，可以起到一定抑制食欲的作用，加上饮食控制，体重自然会出现减轻的现象。
乐菲灵目前在社交媒体上还没有那么风靡，小编还未看到有小主po出自己是只吃乐菲灵，在不控制饮食也没有结合运动的情况下，就成功瘦身的现象。经过我们的分析，原因主要有两点：
1. 这款产品才刚刚传入中国，还未被广大民众普遍拔草；
2. 现在服用乐菲灵的同学在社交媒体上晒出的减肥效果都不是特别明显，例如两个月瘦三公斤这样的情况靠运动和控制饮食也可以实现，无需额外服用乐菲灵。
庆幸的是，小编没有找到服用乐菲灵有副作用出现的情况。但与其整日服用药物，不如从优质的食物中摄取营养元素。
乐菲灵的食物替代
乐菲灵中的乳铁蛋白和纤维素都有促进消化的作用，其中乳铁蛋白还可以提高人体免疫力，防止肠道溃疡。这两种元素都能在食材中找到合适的替代：
含乳铁蛋白的奶粉➨ 乳铁蛋白
牛奶和奶酪是乳铁蛋白最优的天然来源，减脂期的同学每日可以摄入约2到3汤匙大小的奶酪或者2盒小房子牛奶。注意牛奶不要空腹或者过量服用，容易造成胃胀气。
粗粮➨ 纤维素
像小麦、燕麦、糙米这样的粗粮都含有丰富的纤维，并且它们都属于低GI食物，摄入后降低了脂肪生成和堆积的可能性。同时粗粮还是很好的主餐替代，一顿摄入一碗糙米饭（直径不超过11cm），可以让你很长时间都有饱腹感。
面对社交媒体上千奇百怪的瘦身神器，我们切不可盲目跟风。毕竟再厉害的减脂法宝，也抵不过去健身房进行一场酣畅淋漓的运动燃脂效果更佳。
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