董又霖
健身，和全新自我
董又霖说：“2019 年是超重要的一年，高潮迭起！可能真的很倒霉，别人都说是因为本命年。但真的，这一年带给我今年很多的成长。”
这样的成长，在刚刚年满25 岁的董又霖身上，体现在方方面面。似乎经过了2019 年、经过了2020 年年初这一史上最长春节假期之后，这个男孩子，真正成长为了一个男人。
少时，董又霖没想过要当艺人，而现在，成为了一个艺人的他，清楚自己所热爱的音乐，也明确地知道作为艺人的自己，需要不断变好，需要承担影响力所带来的责任。甚至，通过健身，让每一天站在镜子前的自己，对自己很满意。
这样的董又霖，真正呈现出了他自己和粉丝们期待已久的——阳光、积极、向上。
董又霖
“因为我从来没想到会有这一天，我一直觉得我不可能练出这样的身材，”董又霖回忆道，“过完年真的太胖了，体重巅峰。我告诉自己，我不可以是这个样子。于是，想着趁大家看不到我，减减肥，练出个好身材，就开始了这个百日计划。真正开始健身，才觉得健身甚至完全影响了我的生活。”
都说明星们有着超强的自控力，在董又霖身上，又再次证明了，从体重巅峰到堪比彭于晏，背后是绝对的自律——每天，教练通过视频电话看着、陪着练两个小时，之后，董又霖还要花时间，自己做有氧训练。
过往，董又霖觉得自己也算是运动达人，很小时候开始跟着家人打篮球，回国之后在校排球队打过二传，曾参加过腾讯视频的全明星篮球竞技真人秀节目《超级企鹅联盟Super3: 星斗场》，还有腾讯视频和腾讯体育联手打造的《超新星运动会》等运动综艺。
但这次百天的系统健身，董又霖是首次尝试，第一次就立竿见影。运动，绝不会辜负。号称“只喜欢露给自己看”，董又霖也希望，自己的改变能被更多人看到，看到运动健身的效果和益处，希望更多人能多运动健身，强身健体的同时，减肥塑形亦能带来全然不同的人生。
董又霖说：“健身影响了我，找到了很多生活上的愉悦、自信。当然不只是健身，现在找到了很多生活和工作结合的乐趣，不一样了。”
董又霖
音乐，和艺人产品Jeffrey
25 岁，在中国以12 生肖计的传统认知中，是过了两轮。这个时间点，是人生走过弱冠，为迎接而立之年铺垫基础。
但娱乐圈不同，出名趁早抑或大器晚成的故事，每一天都在上演。但从来，没人相信自己会成为“大器晚成”的那一个，在这个残酷的地方，每个人都更相信“长江后浪推前浪”……
对于娱乐圈的规则，董又霖是清晰的—— 在娱乐圈，他是Jeffrey，而Jeffrey 是一个艺人产品，这个产品的核心竞争力，是音乐。
2015 年6月，20 岁的董又霖受邀出席“华谊ELLE 之夜”，并现场演唱了歌曲《当你》，出道即是从音乐开始；2018 年1月，参加爱奇艺偶像男团竞演养成类真人秀节目《偶像练习生》 ，在首期节目中就首次曝光了个人原创曲《Too Much》；2020 年1 月，25 岁的董又霖，带来了自己的第一张专辑《情歌就听》，开了自己的第一场音乐会。
出道五年的时间，董又霖的单曲发布几乎没有中断过。对于音乐，他非常认真，甚至于诸多公开场合都毫不避讳音乐中的成长以及自己的绝对坚持。
“肯定还是新人，但毕竟发过了一张专辑，我觉得发了这张专辑，我才真正了解了自己的声音，”董又霖说道，“但更了解自己的演艺状态，其实是第一场音乐会之后，我是纯live 演出，总共15 首歌，我认识了自己的声音、表演，还有身体。”更了解自己，又经过了疫情期间有更多时间沉淀，现在的董又霖对于自己的音乐有了更清晰的认知和规划。
董又霖
董又霖介绍道：“我也确定了我自己下半张专辑的路线。我想更明确一点，第一张专辑可能我还会想了解自己的声音，让大众能够听到最清楚的我的声音。其实下半张专辑，也是情歌就听，只是换了一种风格，曲风可能完全不一样。但是，这是我确定的接下来想要走的方向。”
无数音乐人都曾说过，做音乐难，做专辑难，做演唱会更难……对于董又霖而言，音乐是他的梦想，是他的在乎。2020 年年初的这张专辑和这场演唱会，背后亦有诸多不为人知的努力和坚持。
对于音乐，董又霖的心里，亦有自己的独立和坚持：“因为我热爱了，我更有自信了，我不会想要迎合自己、公司、大家。”过去的两年，董又霖的日程非常满，其中，除了音乐，综艺是另一个重头戏。
董又霖看得很清楚，他非常在意观众看到的是什么样的自己，所以他不断提升着对自己的要求。“因为我从来没有把艺人当做我最开始的梦想。但我现在做了，肯定要全身心地付出，但我并不局限我只是个艺人，”董又霖解释道，“艺人是我的职业，Jeffrey 是一个我的艺人产品，但我还有别的很多生活和工作要做。目前，我只想呈现艺人产品，就是呈现一个好的Jeffrey。接下来，当我慢慢成熟，当我越来越好，当然愿意分享更多……”
把自己变成“正能量”，真的是想来容易，做起来难。对于董又霖来说，选择成为一个艺人的时候，他并没有准备好这一切。但现在他愿意为此打造一个更好的自己，比如健身就是更好自己的一部分，因为他希望更好的自己，能够对于更年轻的观众，有着积极正面的影响。
