很多上班族女生，因为久坐而导致屁股扁平，想要拥有翘臀却有没有时间去健身房锻炼。那么在家怎么练翘臀呢？有没有什么可以在家做的提臀运动？当然有了，下面就给大家介绍6个提臀动作。
6招让你拥有完美翘臀
用臀部“行走”
坐在地毯上，膝盖 伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。
挥腿
左侧靠近椅子 背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操 能使臀部减肥。
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