如何防止胸部下垂外扩
1、坚持每日按摩胸部
双手由内向外围绕乳房画圈20次，再反方向做20次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，15次以上。可使胸部坚挺，搭配植物丰胸精油按摩效果更好。
2、预防胸部变形操
a 将双臂拉直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一遍。
b仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，每分钟重复做25—30次。
3、产后美胸小贴士
a 选择尺码适合的bra坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑。
b涂些天然护肤油，如橄榄油或维e，既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。
c食疗丰胸在此时是必须的，平时尽量营养平衡，荤素合理搭配，服用一些摩泰牌泰国原产野生葛根粉，对于乳房下垂有很好的调理效果。另外尽量睡眠充足，可以适当多喝水。
