八字式
首先全身放松，身体自然地躺在瑜伽垫上，双脚打开，双脚屈膝，双手在身体的上方大大打开，形成一个八字形。接着靠着肩部和脚掌的力量将腰部抬高离开地面，这个动作维持5秒。然后再慢慢地将双脚合拢，仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次就可以了。
练瑜伽可以丰胸吗 3个体式打造完美胸型
编辑：伊尔女性网2019-09-06 18:03:48 关键字：体式,丰胸,瑜伽,完美,打造
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