2、毛巾深蹲
好处：这个动作不仅收紧臀部和手臂肌肉，还有益心肺。
做法：两脚站立，与肩膀同宽，脚尖略微向外。两手拉紧一块毛巾，举过头，两手距离大于肩宽(见图A)。做深蹲动作(背部挺直，臀部往下坐，仿佛身下有一张无形的椅子)，膝盖不要超出脚趾所在的水平线(见图B)。重复做3组，每组10次。
适合宅男宅女的4套减肥动作 轻松燃脂！
编辑：伊尔女性网2019-09-06 18:04:51 关键字：适合,减肥,动作,轻松,燃脂
下一篇：把很多人都骗了的5个减肥谬论
