3、晚上摄入碳水化合物会让你变胖
这个说法已经被我们辟谣过很多遍了。你变不变胖取决于你一天都吃了什么，不取决于你什么时候吃。有一个实验：让一群猴子主要在晚上进食，另一群晚上几乎不进食，一年后，两群猴子的体重几乎一样。
4、水果不利于减脂，因为里面都是单糖
虽然水果中都是单糖，但大部分水果的GI值并不高。水果中富含的纤维素和微量元素如维生素、矿物质、抗氧化剂是其真正的价值所在。所以就算在减脂，喝一罐运动饮料还不如吃一个苹果。
把很多人都骗了的5个减肥谬论
编辑：伊尔女性网2019-09-06 18:04:53 关键字：减肥,谬论,有一套
