2、单脚环绕式运动
平躺在床面上，双手臂要自然放在身体的两侧，膝盖要弯曲，双腿要平放在地面上，左腿伸直并且朝天，脚部紧绷，呼吸的时候腹部收缩，顺时针的方向转到左腿，要保持臀部不动，再向外运转动腿部，吸气的时候从内转，然后呼气，逆时针和逆顺时针各转动6次左右。
温馨提示
平时可以多吃红豆里面含有的石碱酸，能刺激大肠蠕动，缓解了便秘，帮助排尿，里面含有的纤维素能排出体内多余的脂肪及水分，消除了下半身赘肉。芹菜也是不错的选择，里面含有大量的胶质性碳酸钙，能补充身体所需要的钙以及钾，预防下半身水肿。
下半身肥胖怎么办？常做2种运动能瘦下半身
编辑：伊尔女性网2019-09-06 18:05:07 关键字：自己的,动能,下半身,体型,肥胖
