2、金刚坐鱼式瑜伽
首先要跪坐在瑜伽垫上，臀部放在两脚的脚跟上，脚背要紧贴着地面，保持上半身处于停滞状态，双手要自然的下垂，使用手指尖触摸到地面，两眼自然看向前方，保持均匀的呼吸，两手要放在身后两侧，使用指尖指向身体的前方，然后让上半身后仰，把支撑身体的中心转化到手掌上，保持颈部的挺直，一边呼吸，一边慢慢的躺下。这样能够让背部和颈部的肌肉得到松弛，增强了脊椎的弹性，帮助塑造背部的曲线。
背部赘肉多怎么减 每天4个动作轻松瘦背
编辑：伊尔女性网2019-09-06 18:05:34 关键字：赘肉,背部,太多,时会,动作
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