2、多运动
每天抽出30分钟的时间跳舞，不仅让女性变得更加优雅，同时也能恢复身体上的生物节律，帮助心肌收缩，加快了血液循环的速度，延缓了细胞衰老。跳舞也能够达到瘦腰瘦腿以及瘦腿的功效，增加了身体的柔韧性及灵活性。另外练习瑜伽也是不错的选择，能提高基础代谢率，加快血液循环的速度，改变了肌肉以及脂肪的比例，帮助缩小脂肪细胞的数量以及体积。
温馨提示
秋季一定要控制饮食，每天要称一称体重，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃高热量及高脂肪的食物。做好荤素粗细搭配。秋季可以多吃冬瓜，几乎没有任何的脂肪，具有利尿通病以及排毒的功效，能缓解水肿型的肥胖。另外要保证有充足的睡眠，避免熬夜，保持规律的作息。
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