秋季肥胖怎么减肥？
1、控制饮食
虽然秋季是进补的好时机，但是也要放弃暴饮暴食的心理。饮食方面以清淡为主，尽量减少吃麻辣烫或者麻辣火锅的次数，采取少量多餐的原则，每顿饭只吃七分饱即可，吃饭时细嚼慢咽，每口饭至少要咀嚼20下。在秋天排汗量明显减少，但是天气干燥容易缺水，每天要保证有足够的水量，不仅能够提高基础代谢率，同时降低食欲。每天必须要保证有营养的早餐，不吃早餐的话会一直让身体处于空腹状态，因为血液里面的糖分低而让食欲变得更加旺盛。
为什么秋季容易肥胖？应该怎么减肥？
编辑：伊尔女性网2019-09-06 18:06:22 关键字：凉爽,肥胖,秋季,秋天,越来越
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