减肥是女孩子们经常挂在嘴巴边上的话题，减肥和饮食有关，和你是否有运动有关。三伏天马上就要来临了，所以很多女孩子们都想知道三伏天吃什么东西可以减肥，下面进行说明。
苦瓜是夏季最好的蔬菜，营养十分丰富，有清热、健脾开胃、降糖、美容、防癌等功效，大热与苦瓜更相配哦。
绿豆是夏季最佳食品，营养丰富，具有清热、美容、止渴、利尿等功效，素有“世界粮食”之美誉。在炎热的夏天，可以煮绿豆汤或绿豆粥喝。
西瓜民间又称“凉瓜”，味甜、性寒，是西瓜中解热解渴的首选。有句俗语说：“每天半个瓜，酷暑能算啥”。夏季出现中暑、发热、烦躁、口渴等急性发热时，均宜用西瓜进行辅助治疗。
番茄是大家最熟悉的水果和蔬菜之一，性凉，营养丰富，酸甜清爽，有清热解渴，养凉血，生津解渴，美容，防辐射，减肥等作用。番茄切成1~2片，加少许盐或糖，煮汤热饮，可预防中暑。
绿茶属于未发酵茶，性寒。最能去火、清心、清热、消暑化痰、减肥油腻、清心除烦、解毒醒酒、生津解渴、消暑明目。因此绿茶最适合夏季饮用。
鸭肉性寒，是夏补佳肴，营养很高，除湿、解毒、滋阴、燥、胃、补肾、消肿、止咳化痰等功效，非常适合大热的时候吃鸭肉。
上面的这些食物其实除了三伏天吃可以减肥以外，平常的季节吃也是有用的，但是所想瘦的更明显一点，建议大家搭配适当的运动哦，两者结合的效果更佳。
