4、骑自行车
骑自行车是一种很好的运动方式，同时也能让自己走出户外，既愉快还能够减肥。骑自行车时最能够得到锻炼的部位就是腿部了。在我们骑自行车时，能够让大腿和小腿充分的运动起来，得到充分的锻炼。久而久之，腿部脂肪就会慢慢减少。但是也要注意，在骑完自行车之后，一定要进行对腿部的按摩和放松，这样才能防止腿部长成肌肉腿。
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编辑：伊尔女性网2019-09-07 20:01:01 关键字：小腿,肌肉,发达,试试,效果
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